【11月のご案内】忘年会シーズン前に、食事と運動の習慣づくり｜近江八幡THC
こんにちは。近江八幡市桜宮町のパーソナルジムTHC、南です。11月は「年末前の体づくりスタート応援」をテーマに、食事と運動の習慣づくりをご案内します。
忘年会や会食の予定が増える前に、「最近あまり動いていない」「ダイエットを始めたい」と感じている方へ。まずは普段の生活で続けられることを、一緒に見つけませんか。
年末前に、自分に合った運動を始めませんか？
THCでは、お一人おひとりの目標や体力に合わせて、マンツーマンでパーソナルトレーニングを行っています。運動が初めての方も、久しぶりの方も、ご自身のペースで取り組んでいただけます。
食事と運動は、小さな見直しから
食事は、主食だけで済ませず、魚・肉・卵・大豆製品などの主菜や、野菜などの副菜も組み合わせてみましょう。農林水産省の「食事バランスガイド」も、料理の組み合わせを考える参考になります。
運動は、今より少し歩く機会を増やしたり、座りっぱなしの合間に立って体を動かしたり。厚生労働省のガイドでも、個人差を踏まえ、今より少しでも多く体を動かすことが勧められています。体調に合わせ、無理のない範囲から始めましょう。
THCでは、ジムでの運動に加え、ご自宅でできるセルフケアや、日常の食事についてもご相談いただけます。会食を楽しみながら、普段の習慣を整える方法を一緒に考えます。
11月の初回体験を受け付けています
初回体験は75分・通常2,000円です。カウンセリング、体の動きの確認、体験トレーニング、食事アドバイスを行います。予約画面の90分には、入れ替え・準備の15分が含まれます。
ウェア・室内シューズ・タオルの無料レンタルあり。近江八幡駅から徒歩約10分、駐車場は3台あります。
ご相談は公式LINEでも承っています。運動を始めるきっかけに、お気軽にご連絡ください。
投稿日：2026年11月01日